Kalbin şifası

Kalbin Şifası

Kalp, modern yaşamın hareketsizliği, dengesiz beslenmesi ve yoğun stresi gibi faktörlerden en çok etkilenen organlardan biri. Ancak kalp sağlığını korumak mümkün.

Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

• Sigarayı Bırakın: Sigara, kalp krizi riskini büyük ölçüde artıran kontrol edilebilir bir risk faktörüdür.
• Her Şeyi Değiştirmek Mümkün: Aile geçmişi dışında, sigara, yüksek kolesterol, obezite, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gibi risk faktörlerini kontrol altına alarak kalp sağlığını koruyabilirsiniz.
• Stresten Uzak Durun: Stres de kalp sağlığı için zararlıdır. Stresten uzak durmanın yollarını arayın.
• Haftada İki Kez Balık Tüketin: Balık, kalp sağlığı için önemli olan Omega-3 içerir.
• Dengeli Beslenin ve Düzenli Egzersiz Yapın: Kalp damar hastalıklarına meydan okumak için dengeli bir diyete ve düzenli egzersize ihtiyacınız var.