azaltan

Stresi dakikalar içinde azaltan teknik! Anında rahatlama sağlıyor
Stresi dakikalar içinde azaltan teknik! Anında rahatlama sağlıyor
Son yıllarda yapılan çalışmalar, nefes çalışmalarının stres yönetimi ve genel sağlık üzerinde önemli etkileri olabileceğini ortaya koydu. İşte detaylar… ‘Breathwork’ kavramı pek çok kişinin hayatına yeni girdi. Nefes çalışması veya terapisi olarak da adlandırılan çeşitli tekniklerle stresi azaltmak ve odaklanmayı artırmak mümkün. Hint pranayama ve Çin qigong gibi kadim tekniklere...
16.05.2026 19:15
0
61
Kanser riskinizi azaltan 4 basit tavsiye
Kanser riskinizi azaltan 4 basit tavsiye
Harvard Üniversitesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Saurabh Sethi, genç yetişkinlerde görülen kanser vakalarındaki artışın yaşam tarzıyla ilişkili olduğunu belirtiyor. Sethi, kanser riskini azaltmak için dört basit beslenme önerisinde bulunuyor: Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin. Kırmızı et tüketimini azaltıp, yağsız protein kaynaklarına yönelin. Şekerli içecekler yerine maden suyu için. Alkollü...
21.04.2025 10:25
0
26