Son araştırmalar, geceleri en aktif ve uyanık olanların bilişsel testlerde daha iyi sonuçlar elde ettiğini ortaya koydu. Imperial College London’dan bilim insanlarının öncülük ettiği bu araştırma, gece kuşlarının neden-sonuç ilişkisi çıkarma, tepki verme ve hafıza gibi testlerde daha yüksek skorlar aldıklarını inceledi.
27.000’den fazla katılımcının verilerini analiz ederek, araştırmacılar uyku süresi, uyku düzenleri ve uyku kalitesini değerlendirdiler. BMJ Public Health dergisinde yayınlanan araştırma, 7 ila 9 saat uyuyan kişilerin en iyi bilişsel performansı gösterdiğini buldu.
Araştırma ayrıca gece kuşlarının bilişsel yeteneklerinin ortalamadan daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı. Bununla birlikte, yüksek tansiyon ve diyabet gibi sağlık sorunları olan ileri yaştaki kadınların en düşük bilişsel performansı gösterdiği tespit edildi.
Araştırmanın yazarları, uyku düzenlerinin bilişsel sağlık üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurguladılar. Geceleri aktif olanların daha iyi bilişsel işlevlere sahip olabileceğini, ancak uyku kalitesi ve genel sağlık gibi diğer faktörlerin de dikkate alınması gerektiğini belirttiler.
Bu bulgular, gece kuşlarının bilişsel avantajlarının olası nedenlerini araştırmaya devam etmenin önemine dikkat çekti. Ayrıca, bilişsel sağlığı optimize etmek için bireysel uyku ihtiyaçlarını anlama ve bunları iyileştirme çabalarının değerini vurguladı.
Sonuç olarak, uyku alışkanlıklarının bilişsel performansla önemli bir ilişkisi vardır. Geceleri en aktif olanlar daha iyi bilişsel test sonuçlarına sahipken, uyku süresi, uyku düzenleri ve uyku kalitesine dikkat etmek tüm bireyler için önemlidir.
